ストレスとは何でしょうか。また、その原因とは何でしょうか。それを定義してから、ス トレス要因における様々なタイプとそれに対する反応を解き明かしていきます。良いスト レスと悪いストレスの違いについても取り上げます。
後半では、認知- 対処モデルを詳しく見ていきます。ストレスにおいては、自分の経験や状 況をどう認識しているかが重要です。

私たちは誰もがストレスを感じます。自分の処理能力を越える要求への反応、それがスト レスに他なりません。当然、心理学的なプロセスだけでなく、生物学的なプロセスもきわ めて重要な役割を果たします。
このプログラムでは、ストレスに立ち向かったり回避したりする時の生理学的な反応を詳 しく説明していきます。あわせて、汎適応性症候群の３つの段階を解説します。長期間ス トレスに晒されると、肉体にどのような否定的な影響を及ぼすことになるのでしょうか。

ストレスに対処するにはどのようにすればよいでしょうか。どのような認知的戦略、感情 的戦略をとればよいでしょうか。心理学者は数十年にわたり、この問題と格闘してきました。
このプログラムでは、広く知られている２つの戦略である「接近」と「回避」の利点とコ ストを解明します。また、社会的支援、運動、薬物療法、ソーシャルサポートについても 紹介します。